Für die Klassen M/W 20 und jünger kommen nur die Läufe in die Wertung, die vom jeweiligen Laufveranstalter im Cupheft ausgeschrieben sind. Dies gilt ebenso für die Wanderer, Walker und Nordic Walker.
| Termin | Veranstalter/Ausschreibung | Cuplauf | Strecken |
| Samstag, 05.01.2019 | DJK Gillrath | 1. Cuplauf | 4,6km; 9,2km |
| Samstag, 12.01.2019 | Saal Berendt in Langerwehe-Schlich | Siegerehrung | REC 2018 |
| Samstag, 19.01.2019 | Kerkrade Cross&Trail | 2. Cuplauf | 5km; 10km; 21km; 5,2km Crosslauf |
| Sonntag, 20.01.2019 | Kerkrade Cross&Trail | 2. Cuplauf | 5km; 10km; 21 km; 5,2km Crosslauf |
| Sonntag, 10.03.2019 | Gemeinde Gangelt | 3. Cuplauf | 5km; 10km; HM |
| Sonntag, 17.03.2019 | LSG Eschweiler | 4. Cuplauf | 10km; HM |
| Sonntag, 24.03.2019 | Parelloop | 5. Cuplauf | 10km |
| Samstag, 20.04.2019 | Osterlauf Eupen | 6. Cuplauf | 6km; 15,7km |
| Montag, 22.04.2019 | LT Alsdorf-Ost | 7. Cuplauf | 5,2km; 10km |
| Samstag, 04.05.2019 | SC Bütgenbach | 8. Cuplauf | 5,5km; HM |
| Sonntag, 05.05.2019 | Hansa Simmerath | 9. Cuplauf | 4km; 10km |
| Sonntag, 12.05.2019 | Aachener Engel | 10. Cuplauf | 5km; 10km |
| Sonntag, 19.05.2019 | STB Heidelauf | 11. Cuplauf | 6km; 10,5km |
| Donnerstag, 30.05.2019 | Breinig/LG Stolberg | 12. Cuplauf | 5km; 10km |
| Samstag, 01.06.2019 | TV Konzen | 13. Cuplauf | 5km; 14,065km |
| Donnerstag, 06.06.2019 | SV Kalterherberg | 14. Cuplauf | 5km; 10km |
| Sonntag, 09.06.2019 | FC Inde Hahn | 15. Cuplauf | 4,2km; 10km |
| Samstag, 15.06.2019 | SV Roland Rollesbroich | 16. Cuplauf | 4,8km; 12km |
| Sonntag, 16.06.2019 | TUS Schmidt | 17. Cuplauf | 4km; 10,8km |
| Mittwoch, 19.06.2019 | Dürener TV 1847 | kein Cuplauf | Staffellauf |
| Freitag, 21.06.2019 | SV Bergwacht Rohren | 18. Cuplauf | 4,2km; 10km |
| Samstag, 22.06.2019 | TV Roetgen | 19. Cuplauf | 5km; 10km; HM |
| Freitag, 28.06.2019 | Peter & Paul-Lauf | Benefizlauf | kein Cuplauf |
| Samstag, 29.06.2019 | SV Germania Eicherscheid | 20. Cuplauf | 5km; 10km; HM |
| Samstag, 06.07.2019 | TV Germania Obermaubach | 21. Cuplauf | 5km; 10km |
| Mittwoch, 10.07.2019 | Germania Vossenack | 22. Cuplauf | 5,7km; 9,7km |
| Sonntag, 14.07.2019 | Steckenborn | 23. Cuplauf | 4,8km; 10km |
| Samstag, 20.07.2019 | Birkesdorfer TV | 24. Cuplauf | 5km; 10km |
| Samstag, 27.07.2019 | SC Bütgenbach | 25. Cuplauf | 4,5km; 10,5km |
| Samstag, 03.08.2019 | SV Germania Dürwiss | 26. Cuplauf | 10km |
| Samstag, 17.08.2019 | DJK Löwe Hambach | 27. Cuplauf | 5km; 10km; HM |
| Samstag, 24.08.2019 | TV Huchem-Stammeln | 28. Cuplauf | 5,3km; 10km; 28,1km |
| Sonntag, 08.09.2019 | DG Abenden | 29. Cuplauf | 5km; 10km |
| Samstag, 14.09.2019 | MC Eschweiler | 30. Cuplauf | 5km; 10km |
| Sonntag, 15.09.2019 | TUS Jahn Hilfahrt | 31. Cuplauf | 5km; 10km; HM; Marathon |
| Samstag, 21.09.2019 | STAP Brunssum | 32. Cuplauf | 5km; 10km |
| Sonntag, 06.10.2019 | DJK Gillrath | 33. Cuplauf | 4km; 10km; HM |
| Samstag, 12.10.2019 | SC Komet Steckenborn | 34. Cuplauf | 10km + Staffel |
| Samstag, 12.10.2019 | LAC Eupen | kein Cuplauf | Talsperrenlauf; 14,6km |
| Sonntag, 20.10.2019 | DJK Hambach | kein Cuplauf | Waldlauf |
| Samstag, 26.10.2019 | DJK JS Herzogenrath | 35. Cuplauf | 5km; 10km; HM |
| Samstag, 16.11.2019 | LG Ameln/Linnich | 36. Cuplauf | 4,2km; 13,5km |
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Letzte Aktualisierung: 28.01.2019
